ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

αρθρα

Η Porosea έρχεται σε συνεργασία με τον κλινικό διατροφολόγο Μάνο Μ. Δημητρούλη, για να σου παρέχει διατροφικές συμβουλές πριν, μετά και κατά τη διάρκεια του αγώνα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ SUPERFOODS
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ SUPERFOODS

1) Ζυμαρικά ολικής αλέσεως Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας για κάθε δρομέα, καθώς περιέχουν εύκολα μεταβολίσιμους υδατάνθρακες και βοηθούν στην άμεση αντικατάσταση...

8 SUPERFOODS ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
8 SUPERFOODS ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ

1) Αμύγδαλα Οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, ένα αντιοξειδωτικό συστατικό στο οποίο πολλοί δρομείς παρουσιάζουν συχνά έλλειψη, λόγω του ότι οι καλές πηγές...

ΦΟΡΤΙΣΗ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ
ΦΟΡΤΙΣΗ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ

Τι είναι η φόρτιση υδατανθράκων; Η Φόρτιση υδατανθράκων (ή αλλιώς φόρτιση γλυκογόνου ή υπερπλήρωση γλυκογόνου) είναι μία τεχνική που έχει σκοπό το «γέμισμα» του ήπατος και των μυών σε γλυκογόνο...

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Πόσους και ποιους υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνουμε κατά την άσκηση; Από τις επιστημονικές μελέτες μέχρι στιγμής γνωρίζουμε τα εξής: 1) Για αθλητικά γεγονότα διάρκειας κάτω των 30 λεπτών δε...

Λιγα λογια για τον ειδικο

Μανος Μ. Δημητρουλης

Ο Μάνος Μ. Δημητρούλης είναι Kλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, απόφοιτος του τμήματος Kλινικής Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Κατέχει μεταπτυχιακό δίπλωμα στο τμήμα Εφαρμοσμένης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με ειδίκευση στη Διατροφή και Άσκηση.

Από το 2002 έως το 2004 διατέλεσε κατα σειρά γραμματέας, αντιπρόεδρος και πρόεδρος των φοιτητών του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Από το 2004 έως το 2006 απασχολήθηκε στο εργαστήριο Διατροφής και Κλινικής Διαιτολογίας του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και από το 2004 έως το 2007 ήταν υπεύθυνος της Διαιτολογικής ομάδας της αλυσίδας Γυμναστηρίων Joe Weider έχοντας την εποπτεία 20 διαιτολόγων. Από 2005 εμφανίζεται σε πρωινές τηλεοπτικές εκπομπές, δίνοντας διατροφικές συμβουλές, ενώ παράλληλα αρθρογραφεί σε περιοδικά και εφημερίδες.

Από τον Αύγουστο του 2007 συντηρεί Γραφείο Διατροφικής Υποστήριξης στην Γλυφάδα και ιδρύει την εταιρία dietstories.

dietsories
μπαινοντας στο ..ψητο

διατροφικα αρθρα

Ο αθλητισμός και το wellbeing είναι τρόπος ζωής. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Σε ότι αφορά τον αθλητισμό είναι αναπόσπαστο κομμάτι, αφού μια ισσοροπιμένη διατροφή με σωστή επιλογή κατανάλωσης τροφών, είναι ένας σημαντικός παράγοντας που θα συμβάλλει στην καλή ή κακή απόδοση του αθλητή, στη νίκη ή την ήττα αντίστοιχα.

Η σωστή διατροφή του αθλητή είναι τόσο σημαντική, όσο και η προπόνηση.

Σημαντικό! Με την υγιεινή διατροφή, ελαττώνεται ο κίνδυνος καρδιοπαθειών και άλλων παθήσεων, όπως κάποιες μορφές καρκίνου και διαβήτη. Η υγιεινή διατροφή είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καρδιά σας. Επιδρά με διάφορους τρόπους όπως για παράδειγμα βοηθά να διατηρείται η ποσότητα χοληστερίνης στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, βοηθά να βελτιώσετε την αρτηριακή πίεση και να μην πάρετε βάρος. Εκτός από τα θέματα υγείας, η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και την εμφάνιση σας.

Αλλά να θυμάστε! Πάνω από όλα, τη διατροφή σας πρέπει να την απολαμβάνετε!

facebook
instagram