ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

19 – 21 Μαΐου 2016

Τεχνικες οδηγιες για τους συμμετεχοντες

(1) ΟΡΙΟ ΗΛΙΚΙΑΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Για να συμμετάσχει κάποιος στην Porosea θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του. Σε διαφορετική περίπτωση (συμμετοχή στον παιδικό αγώνα τρεξίματος 800m ή στον παιδικό κολυμβητικό αγώνα 400m), θα πρέπει να υπάρχει συναίνεση του κηδεμόνα.

(2) ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΙΑΔΡΟΜΩΝ

Τρέξιμο 22km και Ποδηλασία 22km- Ο γύρος του νησιού
Η διαδρομή έχει εκκίνηση στο λιμάνι του Πόρου. Διασχίζοντας σχεδόν τη μισή περίμετρο της “Σφαιρίας” φτάνουμε στη γέφυρα από όπου ξεκινά και η διαδρομή στο μεγαλύτερο μέρος του νησιού. Οι πρώτες ανηφόρες κάνουν την εμφάνισή τους στο 4.30km και διατηρούνται με μικρές ανάσες μέχρι και το 8.60km. Η θέα απολαυστική ένω το πράσινο γοητεύει. Συνεχίζοντας πλέον σε μια σχεδόν μόνιμα κατηφορική διαδρομή, φτάνουμε στο 17.50km από όπου πλέον είναι ίσιωμα και οδεύουμε προς τον τερματισμό, ο οποίος γίνεται αμέσως αφού διασχίσουμε το δευτερο μισό της “Σφαιρίας”.

Τρέξιμο 10km και Ποσηλασία 22km- Προς Νεώρειο
Η εκκίνηση είναι απο το λιμάνι του Πόρου. Η διαδρομή είναι σχετικά ίσια χωρίς υψομετρικά. Διασχίζουμε σχεδόν τη μισή “Σφαιρία” μέχρι να φτάσουμε στο γεφυράκι που την ενώνει με το υπόλοιπο νησί. Εκεί κάνουμε αριστερά και συνεχίζουμε παραλιακά για 500m ακόμη προς Νεώριο, όπου και θα κάνουμε αναστροφή σε μεγάλο άνοιγμα. Μόλις φτάσουμε στο γεφυράκι συνεχίζουμε κάνοντας δεξιά στο υπόλοιπο της “Σφαιρίας” μέχρι και τη γραμμή τερματισμού. Η διαδρομή αυτή είναι 5km και επαναλαμβάνεται ακόμη μια φορά.

Τρέξιμο 5km – Ο γύρος της σφαιρίας
Η αφετηρία της διαδρομής είναι και αυτή στο λιμάνι του Πόρου. Η διαδρομή είναι σχετικά ίσια χωρίς υψομετρικά. Διασχίζουμε σχεδόν τη μισή “Σφαιρία” μέχρι να φτάσουμε στο γεφυράκι που την ενώνει με το υπόλοιπο νησί. Εκεί κάνουμε αριστερά και συνεχίζουμε παραλιακά για 500m ακόμη προς Νεώριο, όπου και θα κάνουμε αναστροφή σε μεγάλο άνοιγμα. Μόλις φτάσουμε στο γεφυράκι κάνουμε δεξιά για να καλύψουμε το υπόλοιπο της “Σφαιρίας” μέχρι και τη γραμμή τερματισμού.

Τρέξιμο 800m – παιδικό
Για τους μικρούς μας φίλους η διαδρομή θα είναι μια ευχάριστη και διασκεδαστική ευθεία 800m. Θα πραγματοποιηθεί με εκκίνηση στη καθιερωμένη γραμμή εκκίνησης που έχουμε και στα υπόλοιπα δρομικά, στο λιμάνι του Πόρου. Η διαδρομή επιλέχθηκε με γνώμονα την ασφάλεια των παιδιών.

Κολύμβηση 4km – Νεώρειο/Δασκαλιό
Ξεκινώντας στην αμμουδερή παραλία του Νεωρίου προβλέπεται μια φανταστική εμπειρία. Ο χώρος είναι άπλετος ενώ τα νερά έχουν καλό βάθος στην αρχή. Μετά τα πρώτα 100 μετρα παίρνουμε κατεύθυνση προς τα δεξια προς τη μαγευτική βραχονησίδα του Δασκαλιού. Φτανοντας εκεί κάνουμε τον περίγυρό του και κατευθυνόμαστε ολοταχώς προς το λιμάνι, με την αψίδα τερματισμού να βρίσκεται μέσα στη θάλασσα!

Κολύμβηση 2km – Νεώρειο/Λιμάνι
Η εκκίνηση είναι στην ιδια αμμουδερή παραλία, στο Νεώριο. Ο χώρος είναι άπλετος ενώ τα νερά έχουν καλό βάθος στην αρχή. Όλη η διαδρομή είναι μια σχετική ευθεία. Τα πρώτα 500 μέτρα είναι μια απόλυτη ευθέια κάνοντας μια ελαφριά αριστερή καμπύλη που εκτείνεται σε 250 μέτρα. Η συνέχεια είναι ολοταχώς προς το λιμάνι, με την αψίδα τερματισμού να βρίσκεται μέσα στη θάλασσα!

Κολύμβηση 400m – Παιδικό
Η εκκίνηση είναι στην ιδια αμμουδερή παραλία, στο Νεώριο. Ο χώρος είναι άπλετος ενώ τα νερά έχουν καλό βάθος στην αρχή. Όλη η διαδρομή είναι μια σχετική ευθεία. Τα πρώτα 500 μέτρα είναι μια απόλυτη ευθέια κάνοντας μια ελαφριά αριστερή καμπύλη που εκτείνεται σε 250 μέτρα. Η συνέχεια είναι ολοταχώς προς το λιμάνι, με την αψίδα τερματισμού να βρίσκεται μέσα στη θάλασσα!

(3) ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΤΡΕΞΙΜΟ
22 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+
10 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+
5 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+

ΠΟΔΗΛΑΤΟ
22 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+
10 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+

ΚΟΛΥΜΠΙ
ΧΩΡΙΣ ΣΤΟΛΗ
4 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+
2 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+

ΚΟΛΥΜΠΙ
ΜΕ ΣΤΟΛΗ
4 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+
2 ΧΛΜ: 17-29,30-39,40-49,50-59,60+

Όλα τα παραπάνω σε ανδρών και γυναικών…

ΠΑΙΔΙΚΟ ΤΡΕΞΙΜΟ 800μ
1)Κατηγορία 1η-3η Δημοτικού
2)Κατηγορία 4η-6η Δημοτικού
3)Κατηγορία 1η-3η Γυμνασίου
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΟΛΥΜΠΙ 400Μ
1)Κατηγορία Δημοτικού
2)Κατηγορία Γυμνασίου

Όλα τα παιδικά σε αγόρια- κορίτσια

(4) ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΧΩΡΟ ΔΙΑΜΟΝΗΣ

Πριν ξεκινήσετε από το χώρο διαμονής σας σιγουρευτείτε ότι έχετε μαζί σας τον προσωπικό αριθμό συμμετοχής και τις παραμάνες που υπάρχουν μέσα στον φάκελο (το chip χρονομέτρησης είναι ενσωματωμένο στον αριθμό).

Βεβαιωθείτε επίσης, πως έχετε τοποθετήσει το chip μπροστά στο tshirt που θα φορέσετε, με τρόπο που είναι εμφανής ο αριθμός σας κατά τη διάρκεια του αγώνα.

(5) ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΩΝ ΚΑΙ ΙΜΑΤΙΣΜΟΥ

Θα υπάρχει ειδικά διαμορφωμένος χώρος τοποθέτησης προσωπικών αντικειμένων, με προσωπικό της Porosea για τη φύλαξη και τη διαχείριση. Σιγουρευτείτε οτι δεν θα έχετε πράγματα αξίας, για αποφυγή όποιας δυσάρεστης έκπληξης.

(6) ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ

Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να βρίσκονται στην περιοχή της Αφετηρίας του εκάστοτε αγώνα τουλάχιστον μία ώρα πριν την εκκίνηση.

(7) ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ

Το αργότερο 15 λεπτά πριν δοθεί η εκκίνηση, οι αθλητές θα πρέπει να έχουν πάρει θέση στο χώρο εκκίνησης. Οι αθλητές παρακαλούνται, επιδεικνύοντας αθλητικό ήθος και «ευ αγωνίζεσθαι», να παραχωρήσουν τις μπροστινές θέσεις στους αθλητές που αγωνίζονται για διακρίσεις. Προσοχή! Οι αθλητές, πριν δοθεί η εκκίνηση, θα πρέπει να βρίσκονται πίσω από τον πρώτο τάπητα χρονομέτρησης στην αψίδα. Σε διαφορετική περίπτωση θα ακυρωθεί η χρονομέτρησή τους.

(8) 
ΠΑΡΕΧΟΜΕΝΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Κατά μήκος των διαδρομών στους αγώνες τρεξίματος, θα παρέχονται νερά. Θα υπάρχουν χημικές τουαλέτες καθώς και πρώτες βοήθειες για όποιον χρειαστεί.

(9) ΧΡΟΝΙΚΑ ΟΡΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ

Τρέξιμο 22km – 3 ώρες και 30 λεπτά
Τρέξιμο 10km – 1 ώρα και 30 λεπτά
Τρέξιμο 5km – 1 ώρα
Τρέξιμο 800m παιδικό – 20 λεπτά

Ποδηλασία 22km – 2 ώρες
Ποσηλασία 10km – 1 ώρα

Κολύμβηση 4km – 2 ώρες
Κολύμβηση 2km – 1 ώρα
Κολύμβηση 400m παιδικό – 1 ώρα

Εάν η επίδοση ενός αθλητή απαιτεί περισσότερο χρόνο από τον καθορισμένο , τότε θα πρέπει να συνεχίσει την προσπάθειά του – εφόσον το επιθυμεί – ΜΕ ΔΙΚΗ ΤΟΥ ΕΥΘΥΝΗ.

(10) ΠΕΡΙΣΥΛΛΟΓΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΟΥ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΝ

Εάν κάποιος αθλητής εγκαταλείψει την προσπάθειά του για οποιοδήποτε λόγο, θα πρέπει να επικοινωνήσει με κάποιον υπεύθυνο, εθελοντή ή διασώστη σε οποιοδήποτε σημείο της διαδρομής, για να τον κατευθύνουν ανάλογα.

(11) ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ

Στην Εκκίνηση, στον Τερματισμό αλλά και ενδιάμεσα κάποιων διαδρομών, υπάρχουν ζώνες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης για την καταγραφή των ενδιάμεσων χρόνων. Όποιος αθλητής δεν έχει ηλεκτρονική ένδειξη στην εκκίνηση, στον τερματισμό ή σε κάποια ενδιάμεση ζώνη, ακυρώνεται. Μόνο για τους αθλητές που τερματίζουν εντός του χρονικού ορίου ολοκλήρωσης του αγώνα καταγράφεται και ανακοινώνεται τελική επίδοση. Την ηλεκτρονική χρονομέτρηση του αγώνα καθώς και την έκδοση των αποτελεσμάτων έχει αναλάβει πιστοποιημένη εταιρία χρονομέτρησης.

(12) ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ

Άμεση ιατρική βοήθεια μπορεί να παρασχεθεί σε όποιον δρομέα έχει σχετική ανάγκη από διασώστες που βρίσκονται στην περιοχή του τερματισμού. Κατά έξοδό από τον χώρο τερματισμού προσφέρεται στους δρομείς νερό. Αμέσως μετά τον τερματισμό οι δρομείς παραλαμβάνουν αναμνηστικό μετάλλιο.

Καλή επιτυχία! 🙂

facebook
instagram